15 Km / Halbmarathon Training
Die 15 Km stehen an. Wie immer gilt: viele Dauerläufe und ein spezifisches Training pro Woche. Ein Beispiel wäre: 2 x 5km mit 10 Minuten Pause auf unserer Tempostrecke. Bei einer Bestzeit von 50 Minuten könnte man einen 5:10er Schnitt versuchen. (Natürlich kann jeder sein eigenes Tempo laufen).
Das Tempo stimmt wenn man die Pause auch wirklich braucht. Wenn man nach 2 Minuten wieder starten könnte war das Tempo zu niedrig.
Tempostrecke
